吃下去的食物会在身体内被分成“养分”和“残余废物”。养分会被身体利用以支持宝宝的身体成长和运动，而残余废物则会通过排便排出体外。通过排便，毒素和废物可以与身体产生正常、健康的循环。因此，便便的产生直接反映了人的饮食健康，同时也体现了个人的肠胃功能和身心状况。中医自古以来就有观察便便以诊断疾病的传统。对于新手父母来说，由于宝宝还没有语言和表达能力，很难判断宝宝到底哪里不舒服。但通过观察便便的性状、颜色、气味和次数，可以及时发现宝宝身体异常信号，对宝宝的健康状况了如指掌。因此，便便可以说是宝宝身体健康与否的晴雨表。

优质便便通常呈黄色。如果营养过多，颜色就会变深；反之，如果营养不足，颜色则会浅。红色系便便多见于消化道出血，需要特别注意。长时间停留在大肠的便便中，连废物也被大肠吸收，颜色就会变黑。

总之，要认识优质便便，需要了解它的颜色和特点。对于新手父母来说，及时发现宝宝身体异常信号，对宝宝的健康状况了如指掌。通过观察便便，可以及时了解宝宝的消化系统和身体健康状况，为宝宝的健康成长提供有力保障。